4 порции 188 ккал
 
Ингредиенты: 150 г смеси для бисквитного теста без сахара, 100 г
вареного  мяса  индейки, 60 г  обезжиренного  твердого  сыра, 15 мл
оливкового масла, 50 г зеленого лука, 200 мл жидкого заменителя яиц,
зелень петрушки для украшения, соль.

4 порции 106 ккал
 
Ингредиенты: 7 белков, 0,5 чайной  ложки  оливкового  масла, 2
крупных клубня картофеля, 1 луковица, черный молотый перец, соль.

2 порции 98 ккал
 
Ингредиенты: 4 яйца, 75 г  креветок, 4 листа  зеленого  салата, 1
столовая  ложка  муки, 1 столовая  ложка  растительного  масла,  черный
молотый перец, соль.

1 порция 161 ккал
 
Ингредиенты: 100 мл заменителя  яиц, 1 яичный белок, 1 чайная
ложка сушеного базилика, 75 г красной консервированной фасоли, 50 г
зеленого  лука, 50 г  обезжиренного  твердого  сыра, 1 столовая  ложка
соевого соуса.
 

6 порций 163 ккал
 
Ингредиенты: 4 яйца, 1 столовая  ложка  оливкового  масла, 50 г
панировочных сухарей, 75 г сыра фета, 50 г зеленого лука, 50 г зелени
петрушки, 1 столовая ложка орегано, соль.
 

4 порции 145 ккал
 
Ингредиенты: 4 яйца, 75 г мякоти кабачка, 50 г нежирной ветчины,
50  г  зелени  петрушки, 0,5 столовой  ложки  муки, 1 столовая  ложка
обезжиренного молока,  сода  на  кончике ножа,  черный молотый  перец,
соль.

4 порции 117 ккал
 
Ингредиенты: 10 яиц, 100 г репчатого лука, 12 стеблей спаржи, 75
г  помидоров  черри, 10 мл  оливкового  масла,  веточки  базилика  для
украшения, черный молотый перец, соль.