4 порции 119 ккал
 
Ингредиенты: 4 отрубные булочки, 75 г рукколы,
 
1 апельсин, 50 г нежирной сметаны, черный молотый перец, соль.
 

2 порции 132 ккал
 
Ингредиенты: 2 диетические зерновые булочки, 100 г креветок, 2
листа  зеленого  салата, 1 чайная  ложка  столовой  горчицы, 75 г
пармезана, соль.

2 порции 137 ккал
 
Ингредиенты: 4 пшенично-кукурузных  диетических хлебца, 100 г
отварного филе морской рыбы, 75 г брынзы, 50 г зелени укропа, листья
зеленого салата, черный молотый перец, соль.

4 порции 185 ккал
 
Ингредиенты: 8 диетических хлебцев, 2 баклажана, по 50 г зелени
петрушки и кинзы, 1 помидор, 1 луковица, 15 мл яблочного уксуса, 50
мл растительного масла, черный молотый перец, соль.
 

2 порции 68 ккал
 
Ингредиенты: 4 диетических  хлебца, 2 салатных  огурца, 1
столовая ложка нежирного творога, черный молотый перец, соль.

2 порции 128 ккал
 
Ингредиенты: 4 ломтика  ржаного  хлеба, 1 свекла  среднего
размера, 10 мл яблочного  уксуса, 50 г листьев зеленого салата, 25 мл
растительного масла, черный молотый перец, соль.

2 порции 119 ккал
 
Ингредиенты: 4 ломтика  отрубного  хлеба, 75 г  помидоров  черри,
50 г маслин без косточек, 50 г пармезана, черный молотый перец.