3 ст. ложки муки, 1 стакан риса, 2 стакана молока, 1 ста-
кан сливок. 4 яйца, 1 ст. ложка сахарной пудры. 2 порошка
ванилина, щепотка тертой лимонной цедры, 30 г сливоч-
ного масла, конфитюр из слив.

40 г муки. 2.5 г сахара. 1/4 яичного желтка, 3 г дрожжей, мо-
локо или вода, щепотка соли, фруктовое повидло, пена из
яичного белка, сахарная пудра для посыпки, смалец.

Тесто: 3 стакана муки, 3 стакана молока, 3 яйца. 2 ст. лож-
ки сахара, 1/2 ч. ложки соли.
Крем: 1/2 стакана сахара, желтки 6 желтков, 1 стакан сме-
таны. 100 г сливочного масла.

50 г муки. 2-3 стакана молока. 3 яйца, сливочное масла
для смазывания сковороды, щепотка соли. 1 ст. ложка
сахара.

1 стакан муки. 2 стакана молока, 1 яйцо. 2 ст. ложки сли-
вочного масла. 300 г яблок. 1 ст. ложка сахарного песка
для яблок и 3 ст. ложки для теста. 1 стакан шоколадного
соуса.

160 г творога, 1 ст. ложка сахара. 2 яйца. 2 ст. ложки
сухарей, по 1 ст. ложке масла и молока. 3 ч. ложки
изюма.

200 г творога. 1 яйцо. 1 ст. ложка сахара, 4 ст. ложки сме-
таны, 3 ст. ложки масла.

Ингредиенты: 150 г белого мяса курицы, 100 г мякоти ананаса, 100
г листьев салата лолло россо, 50 г маслин без косточек, 1 чайная ложка
столовой  горчицы, 25 мл  оливкового  масла,  черный  молотый  перец,
соль.

Ингредиенты: 200 г отварной телятины, 300 г пекинской капусты,
100 г темного винограда без косточек, 1 грейпфрут, 2 апельсина, 150 мл
обезжиренного кефира, 3 столовые ложки низкокалорийного майонеза,
черный молотый перец, соль.

1 порция 23 ккал
 
Ингредиенты: 2 крупных огурца, 1 крупная морковь, 40 г зелени
сельдерея, 3 кубика пищевого льда.